網紅的藏寶箱มีคนถามลุงโดด แทรมโพลีนเพื่ออะไร..?
แทรมโพลีนมีประโยชน์หลายอย่างนะ คาร์ดิโอ ช่วยเบรินไขมันก็ได้
แต่ในส่วนเจตนารมณ์ของลุงคือการคลายกล้ามเนื้อ
เพิ่มระยะก้าว
ให้สังเกตเวลาเราวิ่งหนักๆ ในวันรุ่นขึ้นเราจะยกขาไม่ขึ้น เลือดและกรดของเสียต่างๆ จะไปกองอยู่ที่ขาตามร่างกายส่วนต่างๆของเรา
เขาจึงนิยมวันไหนวิ่งหนัก อีกวันจะจ็อกคลายกล้ามเนื้อ
ส่วนตัวลุงเป็นคนน้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะเกิน 80 กิโล
การจ๊อกคลายก็ยังมีแรงกระแทกอยู่พอสมควร
เลยดัดแปลงด้วยการจ็อกมาเป็นการดริลบนเเทรมโพลีนแทนเพื่อลดแรงกระแทกกระทำมาที่กล้ามเนื้อ
เพราะถ้าทำกับพื้นยิ่งทำให้กล้ามเนื้อตึงเข้าไปใหญ่
ถ้าถามว่าเช้าก็แทรมโพลีนเล่นเวท เย็นก็วิ่งหนักอีกไม่เหนื่อยไม่โอเวอร์เทรนหรือ…
เราต้องเข้าใจร่างกายตัวเองอย่าหักโหม มีตัวทุนร่างกายเท่าไหร่ก็ค่อยๆเพิ่มการออกกำลังกายเข้าไป
ตอนเช้าลุงออกกำลังกายคลายเครียดคลายกล้ามเนื้อเป็นหลัก ตอนเย็นค่อยเข้าโปรแกรมวิ่งกันต่อไป
แต่…ตอนนี้ไม่มีที่ให้เข้าโปรแกรมวิ่งแล้ว สวนปิด😢
Search